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La vitamine D : un bon coup de pouce pour être en forme !
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La vitamine D : un bon coup de pouce pour être en forme !

Les jours les plus courts sont à nos portes et avec eux une diminution du temps d’ensoleillement.
L’apport de vitamine D est variable selon l’exposition au soleil, l’épaisseur et la pigmentation de la peau. Une exposition de 30 minutes par jour au soleil garantit, pour la plupart des personnes, une bonne réserve de vitamine D.

Les situations de carence sont souvent en rapport avec une exposition insuffisante au soleil. D’où l’importance, à cette période de l’année, d’apporter à notre corps un complément oral riche en vitamine D.

De plus, les personnes de plus de 70 ans synthétisent 4 fois moins de vitamine D qu’une personne jeune à exposition comparable, à cause du vieillissement de la peau.

La vitamine D est bonne pour le moral, réduit les infections et les allergies, donne des os solides, est bonne pour la mémoire et diminue le risque d’accident vasculaire cérébral.

Bref, parlez-en à votre pharmacien ou/et à votre médecin, un petit conseil ne coûte rien… et à votre santé pour cette année nouvelle.

                                       

                                                                                                                                   Marianne COLLIN-FOURNEAU, Echevine de la Santé.


 

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